★メンタルサポーター養成講座水曜日コース～「ウツから身を守る」の回～

うつ病の原因、誤診されやすい病気、またうつ病にならないための自己肯定感の持ち方などを学びました。

どんな人も失敗して落ち込むことはあります。 しかしそのあと「自分は失敗したからもうダメだ。これは私にはできないんだ」と諦めてしまうのか、「今回ここはできたけど、こっちができなかった。改善しよう」と自分の結果を検証し次につなげることができるかで、その人の自分を信じる力は大きく変わります。
自分を信じ、少しずつ成長している部分を認めながら自分のことを待ってあげる。
それが自己尊重感を高め、うつにならない強い自分を作っていくことになります。

午後からはカウンセリング基礎知識。
私たちは全く同じ経験をし、同じ考え方を持っていれば相手のことは簡単にわかりますが、それはあり得ないことです。
そんな私たちが相手の話をできる限り正しく聴くためには、相手から出てきた言葉を使って「あなたはこう思ったのね」とフィードバックし、答えを確かめるしかありません。

カウンセラーだから必ず正しく聴けるということではなく、カウンセラーもクライエントに確認しながら、少しずつズレを修正して聴いているのです。