「こころとからだの自然療法」 日程
第１回 メンタルヘルスと解剖学
(4/21) 不安や自律神経の失調など、心身の不調の起きる仕組みを学びます。
第２回 呼吸法とリラクゼーション
(5/19) 自律神経のリセットは呼吸から。生活のちょっとした隙間で簡単、手軽に出来る、呼吸法や体を緩める方法を練習してみましょう。
第３回 からだとの対話
(6/16) 今日のからだのご機嫌はいかが？痛みやコリなどの症状に気づき、こころとからだの関係について考えてみましょう
第４回 暮らしに役立つ中医学入門
(7/21) 中医学の考え方を取り入れ、季節や個人の体質に合った全人的、有機的な養生法を学びます。
第５回 イメージ療法と瞑想
(8/18) イメージは有意識から無意識へアプローチできる、とてもパワフルな方法です。ピンチの時も平常心を取り戻し、こころを浄化できるイメージワークを練習します
第６回 こころとからだに効くハーブとパワー・フーズ
(9/15) 植物の色素や微量元素は、免疫力を上げ、心身のバランスを整えてくれます。そんなファイトケミカルを取り入れる食事やハーブをご紹介します。
