今日はまちなかメンタルサポーター養成講座、水曜コースです。
午前中は「ストレス」の回。
ストレスは人によって耐性が違います。
のんきであまり物事を気にしないタイプは、ストレスを感じにくく、そういう人は心身ともに病気になりにくいと言われています。
今回はどんなことにストレスを感じるか、ストレスを感じた時にどのように解消しようとしているのかをチェックしてみました。
皆さん様々な方法でストレスと上手く付き合っているので、シェアリングをしてみると「私ももっと誰かに相談してみよう」とか「もう少し自分に優しくしてもいいかな」など、感じることもあったのではないでしょうか。
大人になるとすぐに解決できる問題は少なく、長年にわたって持ち続ける悩みもあります。
そんな時、ストレスとどうやって付き合っていくかが重要になってきます。
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井上 亜美
一般社団法人日本イーブンハート協会 理事
声楽家、JEHA認定アートセラピスト
主に子育て支援・交流の場を担当。
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