まちなかメンタルサポーター養成講座　「ストレスとは？」「アサーション」

スタッフ井上です。

昨日はまちなかメンタルサポーター養成講座でした。

午前中は「ストレスとは？」の回。
周りから見れば「すごく大変そう」と感じる状況にいても、人生を楽しんでいる人がいます。
根拠無く自分のことを「幸せだ」と思っている人を不幸にすることはできません。

「〇〇だから幸せ」と幸せに条件がある人は、その条件を満たせなくなったときに幸せではなくなってしまいます。

「ストレスとは？」の回の講師を担当してくださった、協会講師のkokoanさんのブログhttp://ameblo.jp/art-kokoan39/entry-12239305997.html

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午後からは「アサーション」の回。
アサーションは自分も相手も大切にするコミュニケーションの方法です。

私たちはそれぞれ違う環境や価値観で生活しているので、意見が合わないことは当たり前です。
お互いの意見が合わない場合は、何度も話し合いながらお互いが分かり合える中間地点を探していきます。

その時自分の意見を言った最後に「あなたはどう思う？」と付け加えてみましょう。
あなたの意見に耳を傾ける用意がありますよ、と言う意思表示になり、相手も自分の意見を言いやすくなります。

まちサポでは毎回様々なワークがありますが、この「あなたはどう思う？」のワークは盛り上がります。
ちょっとした工夫でコミュニケーションはとても円滑になるのです。

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一般社団法人日本イーブンハート協会　理事声楽家、JEHA認定アートセラピスト主に子育て支援・交流の場を担当。